ISBN978-4-8013-0294-5 C0177 224頁
発売:2018-04-19 判形:文庫 1刷
税込713円(本体648円+税)在庫あり
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1750(y90)t0:k0:s1660;j1660;(c1629;o1589)
[内容]
「もう60代だから」といろいろなことを諦めていませんか?
人生100年時代と言われる現代において、60代は人生の半分を過ごしたにすぎません。
まだまだ時間はたっぷりあります。本書では「美しく健康なシニア」となるための習慣を紹介しますので、10年後、20年後のために今日から始めてみてください!
[目次]
Chapter1 若々しく健康な人の「考え方の習慣」
Chapter2 メイクで明るい気持ちになろう
Chapter3 心が輝く肌と髪のお手入れ
Chapter4 ずっと元気でいるための閉経後の健康管理
Chapter5 身体にやさしい食事とダイエットの習慣
Chapter6 体形と健康を保つエクササイズ
Chapter7 認知症予防のための脳を成長させ続ける習慣