ISBN978-4-8013-0322-5 C0047 192頁
発売:2018-08-24 判形:4-6 1刷
税込1320円(本体1200円+税)在庫あり
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293(y122)t0:k0:s171;j171;(c386;o686)
[内容]
「肩こりや腰痛にずっと悩まされている」
「身体の不調の原因がわからず病院巡りをしている」
「姿勢が良いと言われるのに身体に痛みを感じている」…
この本を手に取られた方は、こうした悩みをお持ちではないでしょうか。
肩が凝るなどの症状が現れた時、運動やストレッチをしてみるものの、効果がないと諦めてしまう方は多いようです。
なぜ効果がないかというと、それはすでに、日常生活の姿勢で身体に癖がつき、筋肉が癖のある悪い姿勢を記憶して、身体の歪みを作ってしまっているからです。さらにそれが続くと、関節まで動きが悪くなり固まってしまい、首・肩コリや腰痛の原因になるのです。
本書では、悩みの原因になっている「姿勢の悪さ」をリセットして、正しい姿勢を保てるようにするための自己療法をご紹介します。
[目次]
第1章 悪い姿勢は不調を招く
第2章 姿勢のチェックと姿勢を良くするエクササイズ
第3章 身体に痛みと不調をもたらす各部位のエクササイズ
第4章 正しい姿勢を知り、身体にインストールする