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書籍情報

いかに速攻で疲労回復できるか

トップアスリートが実践している
最強の回復法

富家 孝著 

フケ タカシ 

トップアスリートに学ぶ 疲れをため込まない最強のメソッド

ISBN978-4-8013-0329-4 C0075 192頁

発売:2018-09-25 判形:4-6 1刷

本体1300円+税(税込1404円)在庫あり

(在庫は2018/12/11 09:56:31の状況です)
1107(y128)t0:k100;h979

トップアスリートが実践している<br> 最強の回復法

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[著者略歴]
1947年生まれ。1972年東京慈恵会医科大学卒業。病院経営、日本女子体育大学助教授、早稲田大学講師、青山学院大学講師を歴任。現在、医師紹介業「ラ・クイリマ」代表取締役。専門は医療社会学、生命科学、スポーツ医学。格闘技通として知られ、慈恵医大相撲部総監督(六段)、㈶「体協」公認スポーツドクター、新日本プロレス・ドクターを長年務める。
近著に、『不要なクスリ 無用な手術 医療費の8割は無駄である』(講談社現代新書)、『ブラック病院』(イースト・プレス)、『手術するがん、しないがん』(彩図社)がある。

[内容]
長年スポーツ医学に携わってきた医師が、トップアスリートが実践している疲労回復法を伝授!
大成する選手の共通点は、疲れをためない方法を熟知していること。よく休んでよく寝るだけでなく、効率的に疲れを抜く方法を知っています。
睡眠時間を多くしたり、規則正しい生活をするだけでは、疲れはとれません。自分の身体にあった回復法を見つける必要があります。
本書で紹介する実践法を参考にすれば、あなたにとっての最強の回復法を見つけることができるはずです。

[目次]
第1章 疲労回復のためにすぐできること
第2章 睡眠は最大の疲労回復法
第3章 どうしたら快眠できるのか?
第4章 スポーツをやりすぎてはいけない
第5章 アスリートに学ぶ運動後の即効疲労回復法
第6章 スポーツドリンクとサプリメント