ISBN978-4-8013-0347-8 C0047 224頁
発売:2018-12-25 判形:4-6 2刷
税込1320円(本体1200円+税)在庫あり
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770(y65)t0:k0:s704;j705;(c509;o1475)
[内容]
自律神経とは「心と体の両方と結びつき、体調に影響を与えるもの」です。気分が落ち込むと姿勢も悪くなり、反対に姿勢が悪くなると気分にまで影響が及びます。
本書では、自律神経に関する医学的な知識を基に、誰でもできるストレッチと「選択理論心理学」によって、心と体の両面から自律神経のバランスを整えていきます。
[目次]
序章 自律神経の状態をチェックしよう
第1章 自律神経とは何か?
第2章 自律神経を整える体のストレッチ
第3章 日常生活でできる自律神経のセルフケア
第4章 心を整えるセルフケア
第5章 自律神経症状別セルフケア