彩図社(さいずしゃ)は、読者の好奇心を本にする出版社です。

書籍情報

正しい ストレッチで、元気な体を 手に入れよう!

めちゃ硬さんのための
誰でも柔らかくなるストレッチ

梅野 めう著/柿澤 健太郎監修 

ウメノメウ/カキザワ ケンタロウ 

「体が硬すぎてストレッチ ができない!!」そんな“めちゃ硬さん”でもできる 究極のストレッチ!

ISBN978-4-8013-0535-9 C0077 144頁

発売:2021-07-21 判形:A5 1刷

税込1320円(本体1200円+税)在庫あり

(在庫は2021/10/19 09:35:31の状況です)


2860(y115)t0:k0:s2668;h2745

めちゃ硬さんのための<br> 誰でも柔らかくなるストレッチ

お近くの書店あるいは下記ネット書店でお求めください

[著者略歴]
【著者略歴】
梅野めう(うめの・めう)
デスクワークの兼業イラストレーター。一日中机にかじりついている。
30代になってから増え続ける体の不調におびえているが、解決方法を見いだせないでいた。運動が苦手で、高校の体育の授業以降、きちんと運動をした記憶がない。

【監修者略歴】
柿澤健太郎(かきざわ・けんたろう)
2009年、理学療法士免許取得。 整形外科病院、訪問リハビリ、心身障がい者施設にて延べ1万回以上の施術経験を有する。2015年、「日本の技術は世界で通用するか?」 を証明するべく、世界20カ国500人以上に施術し各国で効果を示し帰国。培った経験と知識をもとに、1人1人の状態に合った原因追究や自律神経の観点から不調を解消する施術を展開。
現在は培った体の知識とケアの仕方を企業の健康経営サービスとして広めるべく合同会社 Spotlight を創業。社内でのヘルスケアセミナー、商品監修、開発を多く手掛ける。
著書「心と体がらくになる自律神経の整え方」(彩図社)

[内容]
「体が硬すぎてストレッチができない!!」
「もう何年も運動をしていない」
「長いこと体中のコリや痛みに悩まされている」
そんな“めちゃ硬さん”でもできる究極のストレッチを教えます!

体のプロである理学療法士が教えるストレッチだから、
①腰痛、頭痛、肩凝り等の不調を解消できる!
②姿勢が良くなり、心も整う!
③将来、節々に痛みが出ることを防げる!

かわいい猫による漫画解説で、分かりやすく親しみやすい!

[目次]
STAGE 0 体を知るための自己診断
STAGE 1 体を柔らかくするストレッチ
STAGE 2 姿勢を整えるストレッチ
STAGE 3 もっと体が整う初級体操
STAGE 4 日常に取り入れたいストレッチ
STAGE 5 不調を解消するストレッチ